چگونه از مینای دندان خود محافظت کنید و دندان های خود را محکم نگه دارید
مینای دندان لایه سخت و بیرونی دندانها است که از آنها محافظت میکند. مینای دندان قویترین ماده در بدن شما است – حتی قویتر از استخوان – اما هنوز هم میتواند توسط اسیدهای موجود در غذاها و نوشیدنیهای روزمره مانند میوهها و آب میوهها، نوشابهها و نوشیدنیهای ورزشی ضعیف شود. از دست دادن و به طور فعال به جلوگیری از آن کمک می کند.
علائم از دست دادن مینای دندان چیست؟
اگر علائم زیر را دارید احتمالا در حال از دست دادن مینای دندان خود هستید!
- افزایش درد یا حساسیت دندان
- زرد شدن یا تغییر رنگ دندان ها
- فرسودگی عمومی و لبه های گرد دندان
چگونه در رژیم غذایی خود از مینای دندان در برابر اسیدها محافظت کنید؟
خبر خوب این است که هم میتوان خطر از دست دادن مینای دندان را کاهش داد و هم مینای ضعیف شده توسط اسید را به طور فعال تقویت کرد.
- 1. مصرف غذاها و نوشیدنی های اسیدی را کاهش دهید
- 2. آب یا لبنیات را بعد از یک وعده غذایی یا نوشیدنی اسیدی امتحان کنید
- 3. بلافاصله بعد از غذا مسواک نزنید
- 4. نوشیدنی های اسیدی را از طریق نی بنوشید تا از تماس با دندان های خود جلوگیری کنید
- 5. با این حال بهتر است، آب بنوشید
- 6. بعد از غذا آدامس بدون قند بجوید
- 7. روزی دو بار با مسواک نرم مسواک بزنید
علاوه بر نکات فوق، حتماً هر شش ماه یک بار برای معاینه منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید تا به تشخیص از دست دادن مینای دندان در مراحل اولیه کمک کند. با انجام گامهای ساده هر روز، میتوانید در برابر از دست دادن مینای دندان محافظت کنید و از لبخندی قویتر و سالمتر لذت ببرید.
